今週末もトレラン

久しぶりの土曜日休み、
またしてもハートロックへ。こんどは早朝、朝ごはん前に。
暑くなる前に走っちゃおうという作戦。
木陰の道は、やや蒸し暑いものの、スルドイ日差しもなく快適。

さっくりついたハートロックは、すっごいべたナギの海でお迎え。

しかも鏡のような海に浮かぶ南島の向こう側をハハマルがゆったり航行。
このまま母島まで見えていそうだ。

帰りは快適さから、つつじ山を廻って帰ることに。
こっちはけっこうトレーニングにはぴったりな道。
たっぷり楽しめた。＾＾

トレラン中に見える中海岸

しかーし午後からは仕事に。。。
そんで夕方からはプーランでトラジションタウンの勉強会。
また夜遅くまで話し込んでしまい、
日曜日はぐったりモード。。

でも天気はまあまあなんで、
午後からチャリで小港へ。
ボブの散歩のスガチエと合流して、ボブを引き連れて泳ぐ。
今年初のボブとの共泳ぎ。
なかなかしっかり泳いでました。

湾内だからうねりもなくプールみたい。
他に誰も泳いでないし。。
洞窟に入ったり魚を探したりと、けっこう泳いでました。

けっきょく身体を動かしてる間に、釣りにいけず・・・
まぁ、来週に期待するかな。

故障、確定・・

痛みがひかずに歩くのもままならないんで、
スポーツ外来のある病院にいって診てもらいました。

レントゲンと診察の結果、、腱の炎症とのことでした。
内側のハムストリングスの付け根、ひざの内側部分の炎症らしいです。

骨折もなく、水もたまってなく、筋の損傷や断裂もないらしい。
このまま痛みが10日以上も引かなければ、疲労骨折の疑いもあるらしいけど、そんときはMRIで。といわれました。

約一ヵ月程度の運動禁止だそうです。。。
無理はあきませんな～

しばらくは安静な日々ですかねー
でも、現場では足場に登ったりとか労働はたえないけどね。。

マラソンのあと、、

青梅マラソンを完走してから、
ず～～～っと、ひざが痛い。。
歩くのも、なんてゆうか、
右足がまともに動かないんで、ひきずってる状態です。
筋肉痛じゃなくて、ホント膝が痛くて力が入らない。。

なんだかなさけなく思いつつ、
エスカレーターやエレベーターのありがたみがわかると同時に、
身障者や足腰のわるいひとの気持ちになれました。
やはり公共機関には必要な施設ですよねー

ちゅうわけで、しばらくリハビリですねぇ。。
さっそく体重も増えました・・(T_T)

完走しました〜

あたたかな早春の奥多摩を、さわやかに走れました。　　　　　　　　　　　　
往路は、キロ７分ペース。復路は、キロ６分ペースで。　　　　　　　　　　　
思い違いから足きりの時間にギリやったんで、
後半はペースアップして、なんとか目標タイムで完走しました。　

すっごい気持ちよかったけど、やはり練習不足で無理したから、、
終わって帰るころにはひざが痛くて、お年寄りのような歩みで帰りました。。。　　　　　　
まだまだですなぁ。。　　　　　　　　　　　　　　

記録は、ネットで3時間19分で、30KM を完走できました。　＾ー＾

青梅マラソンにいってきます。

明日、今年の初マラソン、青梅にいってきます。

先月は、なんとか100km走ったけど、どうかなぁ。
山コースやもんね。

初参加なんで、楽しく走って完走をめざします。＾＾
できれば、3時間30分でいきたいかな・・

通勤ランを3日続けて、

なんとか2007年1月の月間目標100kmランの達成！
でも、ラスト3日で半分以上やから、ちょっと無理矢理か・・
来月は、もうちょっと計画的にいきたいな。

さしあたって、明日からはチャリに励むかな。
これで、週末の青梅マラソンにはずみがつくといいのだがねぇ。。

河口湖マラソン（おまけ）

ゴール後に、豚汁のサービスが終了していて、
がっかりしながら歩いていると、
Inter Max チームのサポートカーのまえに、
あの、今中氏が、ファンと話しているところを発見！

おぉぉぉ。。　チャリのイベントではないので、まわりに人がほとんどいない。
これはチャンスだと、話しが終わるのを待って、
大会Tシャツにサインをもらい、

ゆっくり話しをして、いっしょに写真をとってもらい、
握手までしてもらってしまいました！

なんだかんだいっても、やっぱりミーハーなんですかねー
知ってるチャリの選手と（元選手かな・・）話せるのは、
けっこう興奮したし、うれしかったです。
ちなみに、峠の話しで、大阪の暗峠の話題が！
今中氏いわく、イタリアも日本も結構走ったけど、
車道ではほんとにあそこがいちばんキツイと！
あそこをアウターで登って行けたら一人前かな、、といってました。。
やはり暗峠は、万国共通なんでしょうか・・・　"^_^"

河口湖マラソン（当日）

AM5:00 携帯の目覚ましで目覚める。

ブルブル。。。寒い。。　たまらないくらいに寒い。
トイレで外に出ると、真っ暗な中で吐く息が、異常に白く長い。
部屋のストーブをつけて、パンとおにぎりの朝食。
飲み物が冷たいのが泣かせる。。
昨日飲んだ缶スープの空き缶にお茶をいれて、
ストーブの上に置いて、お燗にしてみる。
出る間際にようやく暖かくなり、それを持って会場へ。

あたりは、まだうっすら暗くて、めちゃ寒い。。
今日は晴れそうにないような、そんな予感も。。

受付をすませてスタート位置へ。
すっごいひとで、うっすら蒸気がただようのが見える。
ま、それくらい寒いのだろうけど、不思議と寒さは感じない。

スタートからしばらくは、すっごい人ゴミで走りにくい。。
やがて、汗をかき湖が見えるくらいに迂回コースを走るあたりから、
ばらけてきて、走りやすくなる。

紅葉や富士山がすっごいきれい。
まだくもりのままだけども、時折太陽が顔を見せる。
こんな景色を眺めながら走れるなんて、すっごい楽しいしうれしい。

が、河口湖２周目、30kmを過ぎたあたりからキツクなってきた。
ここから先は、自分にとっての未知の距離。
とうとう、5時間のペースメーカーにもついて行けない。。
行こうかとも思うも、自分の足が限界だと感じて、
目標を完走に切り替えて、ガマンしつつペース維持に努める。

35kmあたりから、ほんとにキツク感じてきた。
心拍もややあがり、止まると足が攣りそうな予感。
歩くのより早いくらいのペースながら、なんとか走り続ける。

40kmで、5時間をきるこはむつかしそう。。
が、気力でゴールを目指す。
もしかしたらいけるかも、、の思い一心で。
沿道の応援や、チョコやドリンクのサポートがほんとにありがたい。
これがなかったら走り続けれただろうか・・

ラスト、、ゴールのフィニッシュ幕が見えた！
それを合図にラストスパート。
そこまでとわかれば、全力を出せる。
ゴールまでに5～6人抜いてフィニッシュ！
5時間は切れなかったけど、無事の完走！！
よかったよかった。　!(^^)!!(^^)!!(^^)!

走り終えた後、いっきにきた足の疲労を感じつつも、
また走りたい、そう思う感動というか思いがでてきた。

こんどは、もっと楽しく余裕をもって。
楽しめるために、力をつけたいなーと、
汗をながした風呂の中で、思った。。

追伸

当日は、省吾の山梨ライブの日。
参加できないが、せめてもの思いで、
2006のツアーTシャツを着て走りました。

河口湖マラソン（前夜）

初めてのフルマラソンにいってきた。

河口湖マラソン、、、近いようで、意外と遠かった。
前日も、仕事を早上がりしていくも、
乗り継ぎでいくと、終電寸前・・　　
22時過ぎに真っ暗の中、河口湖駅に到着。　息が白い・・寒い・・暗い・・・
途中のコンビニで明日の朝の分まで食料を買いだし。
なんとくじ引きであたったのは、ホットのジュースとアイス・・・

なんで、こんな寒い時にアイス（しかも棒アイス）当るねん！！
と思いつつも、もったいないんで持って行く。
真っ暗な道を、ライト片手になんとかキャンプ場に到着。
周辺の宿はみんな埋まってて取れなかったし、寝るだけだから、ま、いいかなと。
ラッキーなことに、バンガローはコタツと石油ストーブがあった！
でも、室内でも息が白っ！　
当ったアイスもギリギリとけてないし・・
温泉に行くと湯冷めしそうなんで、食べたらすみやかに就寝。

がー　ここの寝具、林間学校並みに・・・・・・でした。
まじ寒い。。　シュラフもってくればよかった。
無事に朝をむかえられるかな。。

つづく

さわやかな青空

ひさしぶりの、ラン＆バイクを朝いってきました。
雨上がりの川沿いは、なんだかややあったかく、
上ジャージ着てたんで、汗だくになりました。
が、チャリに乗り換えては、身体がいい具合にほぐれていて、
快適に会社までチャリ通できました。

ま、走りはじめるのが遅かったんで、
会社にギリでしたが・・・

朝から走れるのは、やっぱり気持ちいいですー