RUNラン

今朝で三回目のランに彩湖にいってきた。
チャリ通の途中で彩湖にいき、着替えてランで彩湖を1周。
曇り空でめっちゃ寒かった。。

晴れてるとこんな感じです。　堤防をこえて下るところです。

こないだは走り終わったあとに、ふくらはぎが痛くなったんで、意識して超スローペースでいきました。

散歩するように、水際の芝生の上をてれてれと
水鳥を見ながら、ときには歩いたりして
40分かけて1周してきました。
ちょっと早いお散歩みたいで、楽しく走れたかな。

水際にはこんなふうに冬鳥がたくさんいます。

その後ふたたびチャリで会社へ。
会社で朝飯ガツガツ食べました。
おにぎり1合分、カステラ1個、バナナ、イチゴ大福、トマトジュース、ヤクルト、コーヒー・・・お茶。
食べすぎ・・？？　　かなぁ　＾＾

チャリ　12.6km　　AVE　20.4km 平均心拍　133
ラン　　4.6km　　40min